８８ｃｍ→５０ｃｍくびれごはんダイエット　半年間でウエストマイナス３０ｃｍ

出版社からのコメント

■くびれのルールは２つだけ！１　腹筋運動は不要！２　食事はお腹のガス対策が何より大切！毎年大会に向けて、半年でウエストを８０ｃｍ→５０ｃｍ（マイナス３０ｃｍ）に絞る安井さん。婦人服サイズでいえば、３ＬからＸＸＳサイズまで細くなるというから驚きだ。もともとウエスト８８ｃｍでぽっちゃりＯＬだった安井さん。本書は１０年間にわたって安井さんが自身の体で試してたどりついた「究極のくびれごはん」レシピ一挙を一挙大公開。くびれるために必要な、食材と調理法を惜しみなく紹介します。もともと食べるのが大好きで、食いしん坊だった安井さんのレシピはお腹いっぱい食べながら、おいしく・楽しく痩せられるのが特徴です。